1.為什麽不建議煎，炸，烤，炸？
不可否認，在油和各種香料的幫助下，這些烹飪方法做出的食物非常美味，但這種美味更多的是香料的味道。在香料的作用下，很多食物已經失去了原有的香味，在高溫加工的過程中，很多營養成分也會流失。加工出來的菜往往比較油膩，吃了之後會增加胃的負擔，所以我強烈建議妳用這些方法來進行烹飪活動。
2.為什麽蒸和煮更健康？
這是因為在整個烹飪過程中，其他不用的東西只需要水，在加工過程中基本不需要添加任何香料，再加上壹點點鹽，味道會非常鮮美，是壹種淡淡的香味，所以可以最大限度的保留食物中的營養成分，人們在享受美味的同時也不用擔心吃了太多的油或者各種添加劑，所以這兩種烹飪方式更加健康。
3.健康的烹飪方法有什麽要求？
健康的烹飪方式追求少油、少鹽、清淡，所以在健康理念的指導下，只有蒸和煮才是最健康的烹飪方式，而這兩種方式做出來的菜壹般都比較清淡，所以非常適合人們的健康需求。
想要身體健康，人們在平時壹定要註意自己的日常飲食，養成健康的飲食習慣。只有這樣妳才能促進健康。同時在日常生活中要註意不要吃油膩的食物。只有這樣，妳才能最大限度地保證自己的健康。