每天吃壹個蘋果，堅持壹個月，會讓皮膚更光滑，因為蘋果含有大量的維生素。多吃可以使皮膚具有抗氧化能力，保持皮膚濕潤。所以，我們可以每天吃壹個蘋果，堅持壹個月，皮膚就會比以前好很多。
增強抵抗力有些人經常出現炎癥或潰爛，很可能是體內缺乏維生素造成的。比如口腔潰瘍的人，就是因為不愛吃水果，缺乏維生素導致的，所以經常吃水果也有助於降低患病幾率。每天吃壹個蘋果可以補充身體所需的維生素，長期下去會逐漸改善體質。
增強腸胃功能的蘋果屬於溫性水果，經常食用可以促進消化，加速腸胃蠕動，所以吃壹個月蘋果會逐漸改善腸胃功能。我們都知道，為了擁有排空和消化的能力，有時候我們在飲食上不註意，往往會導致考前消化能力減弱的現象。但是如果我們堅持每天吃壹個蘋果，我們的消化能力就會逐漸提高，胃的功能也會逐漸變好。
綜上所述，每天吃壹個蘋果不僅可以讓妳的皮膚變好，而且對妳的健康特別有益。平時可以在家裏多買壹些水果，每天多吃，尤其是晚上可以吃壹些水果代替正餐，不僅對身體有益，還能達到壹定的減肥效果。