夏季至日的七種養生方法是什麽？

1.進行適當的戶外運動(鈣疏松者只能通過曬太陽來改善)；2.保持好心情；3.合理安排作息時間；4.合理膳食；5.在保健上花點錢(男人註意腎氣補充，女人註意卵巢保養)~ ~以上屬於外調部分；6.根據老年人的身體狀況，合理使用保健品(保健品也分高、中、低檔，仔細篩選)；7.慢性老年病患者必須由專業人員介紹使用藥品和保健品；8.可以通過食療繼續改善(註意隨著年齡的增長，吸收能力下降，食療不是首選)~ ~以上為內服部分。