四十五歲是人生的壹個階段。四十五歲以後，屬於中年人。中年人的身體會比年輕人下降很多。如果不註意護理保養，各種疾病就會接踵而至。
肚臍是身體最脆弱的部位，很容易被寒冷損壞！每天摩擦肚臍周圍的部位，可以調理腸胃的健康，促進食物的消化，減少便秘！這樣也可以防止多種疾病的出現！
都說“人老腿先老”，可見腿是身體的重要部位，膝蓋是最重要的！膝蓋主要由骨骼和韌帶組成！肌肉減少，血液供應減少！現在的天氣壹定要保護好膝蓋，避免被寒氣侵襲！晚上適當敷熱水，可以促進血液循環！
腸胃也是最先衰老的地方。隨著年齡的增長，腸道也會老化。這時候過多的垃圾和毒素就會堆積在腸道裏！降低腸道的消化功能，增加腸道疾病的幾率！生活中可以多吃水果蔬菜等膳食纖維，堅持運動，可以減少有害物質在腸道的停留！
45歲以後，除了保護以上部位，還需要保護胸部。睡覺時可以用毛巾捂胸，避免著涼。人老了會便秘，要註意調理腸胃，不要吃得太仔細。