暑期作息時間為上午7:00-11:00，下午14:00-18:00。因為冬天日出慢，白天作息時間會比夏天晚；冬天晚上天黑的比較快，所以工作時間比較早，根據地區不同會有不同的調整。
冬季健康
不要蓋被子。
冬天人們的被子加厚，有的人甚至蓋兩三層厚被子，影響睡眠，甚至危害呼吸道。而且蓋被子的話，人會有壓迫感，全身都無法放松。如果把厚厚的被子壓在胸前，會造成輕微缺氧。另外，厚厚的被子裏有很多灰塵，幾層灰塵被吸入呼吸道，對呼吸道黏膜有壹定影響。
妳不能蒙著頭睡覺
蒙著頭睡覺會使空氣不流通，床上氧氣不夠，使體內器官得不到足夠的氧氣供應。還能誘發夢境，而且往往是噩夢，人很容易從夢中驚醒。醒來後，人會感到頭暈、胸悶、乏力、無精打采。
不要穿太多衣服。
有些人習慣冬天穿著毛衣、褲子或棉背心睡覺。因為人睡覺的時候軀幹和四肢的肌肉是放松的，而且越睡越香，越放松。穿太多衣服睡覺會影響全身肌肉的松弛，不利於血液循環和呼吸功能。衣服包裹壓著容易做噩夢，窒息，夜驚。