多想想普通的大腦:用腦了，就擺脫了。中老年人要多用腦，比如讀書看報，畫畫下棋，培養各種愛好。這可以在壹定程度上緩解阿爾茨海默病，還可以陶冶老年人的情操。
克服疲勞和多重轉換:即轉換不同性質的活動。比如，長時間單調的工作或閱讀寫作後，要及時變換其他不同性質的活動，使大腦神經得到放松，不會過度疲勞，達到最佳的精神狀態。散步、做體操、旅遊、做家務都是改變活動的好方法。
心情好再參與:指盡可能多參加壹些社會活動和體育活動。交朋友，尤其是年輕朋友，可以接受青春活力的感染，保持愉快的心情，有利於擺脫孤獨的生活環境。積極有趣的體育活動能使妳心情愉快，消除疲勞，增強體質，身體更健康。
睡眠腳免疫力好:即保證充足的睡眠。中老年人要學會規律生活，合理安排作息時間，爭取按時睡覺，按時起床，不要經常熬夜，每天保證8小時睡眠(老年人約10小時)。因為充足的睡眠非常有利於提高人體免疫功能和抗病能力。
調整飲食，重視營養:隨著生活水平的提高，更加註重飲食調整，宜粗細搭配，葷素搭配，不拘壹格。提倡多吃紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、核桃仁、百合、木耳、蘑菇、綠葉蔬菜以及富含維生素和礦物質的水果。少吃動物脂肪和含糖食物。