1，早上長時間空腹喝紅棗水可以起到補益氣血的作用。
2、早上空腹喝棗水可以起到暖胃的作用，對體寒、胃寒、宮寒的人有好處。
有些人喜歡空腹喝紅糖紅棗水，不推薦喝，原因如下:
1，因為晚上身體代謝後，身體需要的是排除毒素，需要白開水，而紅糖棗水因為加了紅糖變得粘稠，不利於稀釋血液。
2、空腹喝糖水或吃糖會損傷胰腺，導致胰島素分泌異常。
3、空腹喝糖水容易導致血糖升高，容易患糖尿病。