2、學習飲食，合理搭配人老了以後，身體各項機能都會下降，飲食上也要做相應的調整。退休的人有更多的空閑時間，可以每天在家做飯。為此，我們可以研究壹下飲食，看看怎麽搭配才能更健康，看看怎麽吃才能讓自己更健康。尤其是壹些有基礎疾病的老年人，科學健康飲食的前提是控制好身體的各項指標。
3、熱愛運動，定期鍛煉退休的人有足夠的時間做自己喜歡做的事，鍛煉身體，對身體非常好，是壹種特別好的保健方法。可以根據自己的喜好選擇最適合自己的運動，比如太極拳、爬山、廣場舞等等。沒有必要過分追求運動的強度。只要妳動壹動，對妳的健康就有好處。可以約朋友壹起運動，也會讓妳有好心情。
4、鍛煉大腦阿爾茨海默病是許多老年人面前的攔路虎，退休的人應該在業余時間鍛煉大腦，防止阿爾茨海默病的到來。可以做壹些可以提高記憶力的小遊戲，多思考多動腦，遇到事情多從不同的角度看問題，這樣可以更平和，不會走進死胡同。