首先，不需要特殊的場地和設備
大多數健身方式都需要場地和器材，有些或多或少需要夥伴，否則很難開展。如果妳打乒乓球，妳需要壹張桌子，壹塊平地和幾個朋友。為了健身而走路就簡單多了。沒有特別的場地要求，馬路，小路，廣場，院子都可以。不需要任何設備，自己就可以。
第二，運動適當，身體機能全方位提升。
散步健身可以舒緩，快速，自由控制。長期步行鍛煉可以增強心臟功能，改善新陳代謝，促進消化吸收。同時可以改善大腦功能，緩解壓力，穩定情緒。可以增強肌肉力量和關節柔韌性等等。
第三，不需要增加任何投入，是壹種綠色健身方式。
有些健身方式是需要投入的，比如衣服和器材。但是散步健身就不壹樣了，可以說是隨時隨地都可以做，不花壹分錢。這個就不用多說了。