如何睡好覺？又早起了

妳問怎麽睡好，妳覺得妳也應該懂點養生。根據《黃帝內經》，適應四季的變化是最好的。現在夏天到了，白天越來越長，夜晚越來越短，人們應該早睡早起。對應冬天，中醫要早睡晚起。另外，睡覺不要蒙頭。妳頭部的環境溫度應該低於妳的體溫。睡覺前可以泡腳。三九養生堂有很多養生知識，應該適合妳。