最近~減肥期間喜歡吃雞胸肉，因為我在減肥，也就是說減肥期間沒少吃。經過幾天的鍛煉，我真的瘦了十公斤。哈哈，太神奇了。如果妳想知道我是怎麽吃的，請繼續讀下去。？
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早餐我通常吃雞蛋和豆漿。或者用牛奶做個全麥三明治，午飯什麽都吃，但我晚上吃的不多。壹般是黃瓜，西紅柿，水果等。，白天學會喝茶和開水，效果還是挺明顯的。夏天瘦不下來，秋冬肯定不會想(別問我為什麽，因為冬天是吃火鍋的季節)。
黑胡椒雞胸肉
食材準備:雞胸肉、蒜末、西蘭花、胡蘿蔔？
練習步驟:
1.先在雞胸肉上切幾刀，不要切掉，用刀背拍在雞胸肉上，加入蒜末、1大勺料酒、2大勺醬油、1大勺蠔油、半勺蜂蜜、半勺食用油、半勺黑胡椒，放入帶蓋的保鮮盒中腌制2小時左右。
2.鍋裏刷壹層油，放入雞胸肉，小火煎至熟透。炒雞胸肉的時候，可以煮西蘭花和胡蘿蔔。
最近喜歡上了黑胡椒的味道。雞胸肉蛋白質含量高，容易被人體吸收利用。它含有對人體生長發育有重要作用的磷脂，是膳食磷脂的重要來源之壹。雞胸肉具有溫中益氣、補虛益精、健脾胃、活血強筋骨的功效。所以，黑胡椒雞胸肉。？
黑胡椒雞胸肉的烹飪技巧
1.雞胸肉壹定要切片，大火油炸，以免變老；2.腌制的時候，鹽、醬油、黑胡椒醬也是鹹的。註意鹽的量。