2.運動:適時做有氧運動，促進血液循環，拉伸保持優美的身材，如慢跑、遊泳、瑜伽等。
3、作息規律:早睡早起，切忌熬夜。每天保證八小時睡眠，給身體足夠的休息時間。
4、多吃水果和蔬菜:根據身體的需要，及時攝入維生素，補充各種微量元素。此外，多吃水果和蔬菜可以預防疾病，補充能量。
5、熱水泡腳:現在不僅中老年人喜歡泡腳，很多年輕人也愛上泡腳。忙碌了壹天後，倒壹壺熱氣騰騰的熱水，舒舒服服地泡腳，更不用說那是多麽愜意啊！