舉個例子，如果妳是壹個經常喜歡抽煙的人，並且伴隨著喝酒的習慣，那麽妳就屬於那種容易上火，體質燥熱的人。這個時候，對於茶，建議妳引用壹些涼茶。這樣可以起到調理身體的作用，不用說茶的涼性對身體的傷害。同樣的良性茶，不代表適合所有人。如果妳說妳的胃很虛弱，很冷，不要和涼茶說話。
像那些平時胃虛寒的人，往往會伴有腹脹、腹脹的癥狀。這樣的人整體來說體質比較弱，所以在這樣的情況下喝涼茶不僅對身體不好，反而會對身體造成很大的傷害。所以這是醫學三毒中的第三毒。對於這類人，喝茶的時候最好引用那些中性的茶或者帶點溫性的茶。比如紅茶和普洱這種中溫茶，更適合這種體質人群。
可以說，喝茶是壹項講究修身養性的活動。人在慢慢調理，慢慢適應的過程中，尋找壹種適合自己的茶。只是在這種情況下，長期飲用給他們的身體帶來的是積極的好處，而不是茶葉中隱藏的毒性。