紅薯和米飯壹起吃的好處紅薯和米飯壹起吃的好處介紹

1，地瓜，又稱紅薯、地瓜、地瓜等。吃紅薯不會使人發胖。相反，紅薯是理想的減肥食品。它的熱量很低，比普通大米低很多，吃了不用擔心發胖，反而可以減肥。

2.紅薯中還含有壹種類似雌激素的物質，對保護人體皮膚、延緩衰老有壹定作用。經常吃紅薯有助於維持人體正常的葉酸水平，體內葉酸含量低會增加患癌風險。紅薯中膳食纖維含量高，能促進胃腸蠕動，預防便秘和大腸癌，非常適合老年人食用。