經常吃乳制品可以使智力發育更好。乳制品中的乳糖在消化分解時，會出現葡萄糖和分子半乳糖，它們是神經組織和腦組織的重要成分，所以寶寶要多吃乳制品。青少年和兒童食用乳制品可以使他們的生長發育更快，身高體重也可以保持在壹個較好的水平。
中老年人常吃乳制品，可以起到抗衰老、延年益壽的作用，因為乳制品中含有壹種活性物質，可以消除體內有害的自由基，還可以使免疫能力更強，使新陳代謝速度更快，延緩衰老，還可以美化皮膚，使其光滑有彈性。
乳制品的功效就介紹到這裏吧。通過上面的介紹，我們可以知道，無論什麽人適當吃壹些乳制品，都可以起到很好的保健作用。想減肥的人也要多吃乳制品，乳制品可以分解脂肪，讓身體產生更多的脂肪酶。想減肥的人，每天至少吃三份乳制品，瘦身效果才能更好。