早上喝溫水。
冬天的早晨，我們應該選擇在洗臉刷牙後喝壹杯溫水，這樣壹方面可以取暖，清潔胃腸道；另壹方面可以稀釋血液，預防腦血栓和心肌缺血，同時可以維持細胞通透性，促進細胞新陳代謝，讓我們早上起來就可以排除毒素，自然增強了我們身體在冬天的抵抗力。
堅持用冷水洗臉
很多人覺得冬天冷，這個時候就不想用冷水了，但是這個時候用冷水洗臉效果會更好，還能很好的鍛煉自己的抗寒能力，既能預防感冒又能起到美容面部的作用，還能治療慢性鼻炎。如果能按摩耳廓、唐寅、太陽、頰車等穴位就更好了。
中午按摩頭皮
因為冬天比較冷，人體白天大腦血流量會比較少，所以中午午睡30-40分鐘非常重要。起床後，可用手指按摩百會、風池、唐寅等穴位，或用梳子按摩頭皮，可改善頭部血液循環，消除疲勞和頭暈。再加上用冷水洗臉會讓妳精力充沛，這樣我們就可以避免疾病的入侵。
冬天我們可以發現天冷了，所以這個時候我們很容易生病，所以冬天壹定要選擇合理的方法來改善。以上推薦的妙招，有助於冬季增強體質，提高免疫力。