美容養顏多吃:薏仁、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根。
健脾開胃多吃:山藥、薏苡仁、紅棗、蕎麥。
安神助眠多吃:蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻。
貧血養血多吃:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、何首烏、紅豆、阿膠。
生發烏發多吃:何首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實。
腎虛補腎:枸杞、黑豆、何首烏、芡實、南瓜子、核桃、黑芝麻。
孕婦多吃:南瓜子、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠。
通便排毒多吃:燕麥、蕎麥、山藥、黑芝麻、糙米、葛根。
減肥多吃:山藥、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻。
清熱利濕多食:茯苓、薏苡仁、蓮子。
糖尿病和高血壓:銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、大豆、糙米、茯苓、核桃。
備註:建議寶寶早晚各吃壹次！