太陽是節氣的靈魂，氣候越來越暖和。但由於北方冷空氣較強，氣候變化大，早晚和中午溫差很大，冷暖變化莫測，所以“春捂”尤為重要。不宜過早脫去禦寒衣物。需要註意的是，感冒往往是在氣溫升高或者妳出汗的時候，妳突然感冒了。
由寒轉熱，預防感冒最重要:
驚嚇過後，天氣明顯變暖了。不僅各種動物開始活動，微生物(包括能致病的細菌和病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病開始流行。專家建議，民眾應關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，小心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，應註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。
結疤易味，舌燥，飲食清淡；
氣候比較幹燥，容易讓人口渴咳嗽。中國有壹個民間習俗，在受驚的日子吃梨。專家表示，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。飲食要清淡，最好不要吃油膩的食物。辣椒、蔥、蒜等刺激性食物也要少吃。此外，春季肝氣易傷脾，休克季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食，養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
減肥健身好季節和運動前的熱身；
冬天帶給我們的除了寒冷，還有僵硬:身體各個器官的功能，比如內臟、肌肉都處於較低水平，骨骼、韌帶更是僵硬。彎腰、踢腳趾，甚至扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是劇烈運動前，“熱身運動”是必不可少的，為了防止肌肉和骨骼的損傷。