50歲大媽:堅持每天這樣吃黑豆。越吃越精神。簡單的做飯很香！下面，我給大家介紹壹下這種“粗糧黑米糊”的詳細做法，祝朋友們身體健康！粗糧黑米糊食物:黑豆、黑米、黑芝麻粉、核桃、老冰糖。練習:
第壹步，我安排了黑豆50克，黑米20克，黑芝麻粉20克，核桃10克，可以根據裝備容量的規定加減。對於老紅糖2塊，可以根據自己的喜好隨意調整各種原料的比例。
第二步，將黑豆清洗幹凈，然後放入清水中浸泡3~4個小時以上，直至膨脹，米糊更細膩。簡單的用清水把黑米表面的殘渣洗幹凈，然後用清水浸泡2小時左右。
第三步:核桃和黑芝麻粉不用泡，洗幹凈就行。核桃含有豐富的蛋白質，可以補充身體所需的蛋白質。核桃有益腦益智的功效。在孩子發育期間，多吃核桃有補腦的作用。
第四步:除老紅糖外，將各原料放入破壁熟化機中，核桃仁撕成小塊。根據設備需要排水，對水的流量沒有固定要求。根據自己喜歡的稀砂漿的稠度來調整就可以了。
第五步，運行米糊，大概需要30分鐘。打開蓋子，趁熱加入2小塊老紅糖，讓它自然融化。把米糊倒進碗裏，就可以享用了。營養美味易吸收，醇厚滋補。早餐比豆瓣好吃。請嘗試壹下。