王瞳認為《黃帝內經》指出人體的臟腑氣血會隨著季節的變化而發生周期性的變化:春氣在經絡，夏氣在太陽絡，長夏氣在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髓。並且會有不同的特點:春季彌漫，夏季炎熱，夏季漫長潮濕，秋季涼爽，冬季寒冷。楊琪會有升、浮、沈、落的節奏；脈會春浮，夏泛，秋弦，冬沈。人體有自己的春夏秋冬，人體是個小世界！
本書創造性地提出了基於四季氣候變化的“氣象養生”的獨家觀點，並將古代氣象醫學與生物鐘醫學緊密聯系，將氣象醫學應用於臨床治療和保健，預防和解決各類“太陽病”，並提供了簡單可行的二十四節氣食譜和養生操，指導人們在不同的氣象條件下吃什麽食物、做什麽運動；避免吃什麽食物，做什麽事情，為人們提供壹種投入最少，見效快的養生方式。
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