想要瘦腿，就要非常註意日常飲食。具體要註意什麽？讓我們壹起來看看:
(1)血液循環不暢時多吃含維生素E的食物，否則容易導致腿部水腫，使腿變粗。尤其是經常久坐的學生和上班族，更容易出現腿部水腫，而維生素E有助於加速血液循環，消除水腫，防止腿部肌肉松弛。杏仁、花生、麥芽等食物富含維生素e。
(2)如果妳想擁有苗條的腿，妳應該多吃富含維生素B的食物..維生素B1可以將糖分轉化為能量，而維生素B2可以加速脂肪的新陳代謝，讓腿部的脂肪消失的無影無蹤。日常生活中的許多食物都富含維生素B，如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
(3)少吃鹽，經常吃含鹽量高的食物，容易導致體內水分過多堆積，從而形成水腫，尤其是小腿。如果不想腿變粗，飲食中就要少吃鹽。另外，多吃含鉀的食物，因為鉀有助於排出體內多余的鹽分。西紅柿、香蕉、土豆、芹菜等食物都含有豐富的鉀。
說了這麽多關於飲食瘦腿的事情，最後來介紹壹個瘦腿運動，讓妳的瘦腿之路更順暢。
這個動作是芭蕾舞腳尖著地:
站直，兩腿微分開，與肩同寬，腳尖向外呈45度，壹只手放在椅背上，另壹只手垂在身體兩側。然後收緊腹肌，踮起腳尖站至最高點。運動時註意保持脊柱挺直，身體向上拉伸。這個動作可以有針對性的瘦小腿，讓腳踝和小腿的脂肪得到整體提升，以20為壹組完成兩組。