首先，洋蔥。
洋蔥中含有前列腺素A，能降低血液粘稠度，舒張血管，降低血管壓力。洋蔥還含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增強纖維蛋白溶解活性，具有降血脂和抗動脈硬化的作用。所以我們平時可以多吃洋蔥，洋蔥可以很好的保護我們的血管。預防壹些疾病的發生。
第二，蘆筍。
蘆筍有‘蔬菜之王’的美譽，其營養價值是蔬菜中最高的。它含有天冬酰胺、蘆丁、鉻等。還具有調節新陳代謝、提高免疫力、降血壓、擴張外周血管、增強心臟收縮力、增強血管韌性等作用。多吃蘆筍可以預防心血管疾病，防止血栓形成。
第三，豆子。
豆類含有非常高的蛋白質，還含有多種降低膽固醇的有效成分。並且容易被人體吸收。大豆含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和血脂，所以大豆也是壹種非常有益的防治心腦血管並發癥的食物。
平時可以吃壹些促進血液循環的食物，但也要註意情緒的變化和日常生活的規律，這也是預防性的。而且我們可以經常鍛煉，這可以提高我們身體的抵抗力。