長夏節氣過後，日照時間變長，人們可以睡得比冬春晚，日出而作，日落而息。專家提醒，夏季到來後，熬夜不宜超過23點，因為熬夜容易耗血，加重失眠、心慌、抑郁等癥狀。建議中午休息半小時左右。
天氣越來越熱，但妳不應該長時間呆在涼爽的環境中。而是應該進行適當的戶外活動，讓身體適當出汗。老年人可以選擇日出後的清晨或傍晚。天氣比較涼爽的時候，他們可以去散步，在空氣新鮮的地方慢跑兩圈。也可以打太極拳，練八段錦，讓身體微微出汗。專家提醒，運動不宜過量。過度運動容易誘發或加重心血管疾病，出汗後應及時補充溫水。
夏天來了，專家建議，穿衣壹定要保護好肚臍和背部，穿露臍裝收腹容易著涼，導致腸胃不適。老年人夏季可適當減少衣服，避免穿太多衣服，因出汗而導致外感風寒。
夏天，人們要小心食用從冰箱裏拿出來的冰淇淋、海鮮和冷食，以免引起脾胃不適。飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，不吃隔夜飯，多吃薏苡仁、茯苓、白術、砂仁、豆蔻、幹姜、藿香等。