2、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。因為冬天幹燥，需要補充水分和維生素。所以多吃可以滿足人體的基本需求，對健康非常有益。
3.早上的鍛煉時間安排在8點以後。因為8點多太陽出來，空氣好。老年人和心腦血管疾病患者在天氣溫暖時要特別註意外出鍛煉，以免影響病情。
4、立冬節氣要吃溫熱的食物，增加體內熱量，達到抗寒的目的。可以多吃牛羊肉狗肉。