黑芝麻是藥食兩用的食物。含有優質的蛋白質和豐富的礦物質，以及不飽和脂肪酸、維生素E、珍貴的芝麻素和黑色素，因此具有“滋補肝腎、養五臟、益精血、潤腸燥”的滋補功效。
2、小米——脾胃養心
《本草綱目》記載:小米的“治惡心痢疾，補虛開胃”指的是小米最重要的功能——滋養脾胃；喝小米粥“能增強小腸的功能，有養心安神的作用”，所以小米粥也是安神助眠的好食物。特別是小米粥中的米油，相當於人參、地黃等名貴藥材的滋補作用。
3、阿膠——補血養顏
阿膠補血的功效已經廣為人知。壹般來說，氣血充足，身體健康的人自然好看。
血虛的人往往面色蒼白、發黃、無光澤，舌、眼瞼、嘴唇、牙齦、指甲呈淡白色，容易不安、多夢、健忘。
如果妳覺得自己有以上癥狀，尤其是女性朋友，可以吃阿膠。
4、杏仁——潤肺潤腸
根據中醫理論，杏仁具有生津止渴、潤肺平喘的功效，常用於肺燥、氣喘、咳嗽患者的保健和治療。
杏仁含有豐富的蛋白質和單不飽和脂肪酸，能有效降低心臟病風險，並有美容功效。