但是我還是覺得累。多喝水！最好是靠自己的意誌去鍛煉！！！
水，運動時最好喝水。
訓練時(壹組訓練後)
如果覺得有點空，可以喝壹口水。
但是不要經常做，對身體不好。
訓練後，不要馬上喝水。等身體冷靜下來，再喝壹點。不要喝太多，會影響食欲。
如果妳在訓練時出了很多汗，我建議妳喝壹些鹽水。
補充體內的鹽分。
過度訓練，也就是訓練休息後。感覺有點酸，可以飯後喝點可樂之類的碳酸飲料(不要喝太多。)