1.蓮子。六月的天氣炎熱，會讓妳難過，煩躁。所以要吃壹些有養心作用的食物。蓮子可以幫助清心降火，降低血壓，但是要少吃。壹些身體虛弱、心慌、失眠多夢的人更適合食用。
2.菊花。菊花的清香怡人，讓人在六月浮想聯翩。菊花含有豐富的微量元素、維生素和17氨基酸，具有防治風熱感冒和咽喉腫痛、清熱解毒的功效。
3.綠豆。綠豆性涼味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日曬引起皮膚瘙癢或皮疹的人，吃綠豆可以緩解癥狀。但有四肢無力、腹瀉等癥狀的老人和小孩不適合食用。
4.苦瓜。苦瓜含有能促進血液循環、舒張血管的營養物質，但也不能吃太多，會引起惡心、嘔吐等癥狀。據說六月吃苦瓜有增進食欲、健脾和胃、幫助消化的功效。
5 .蜂蜜蜂蜜有解毒、潤燥、清熱的功效，《本草綱目》中有記載。據說6月份，蜂蜜早起後可以喝壹大杯溫熱的蜂蜜水，有利於消暑，但肝硬化患者和壹歲以下的嬰兒最好不要喝。
六月飲食知識，六月吃什麽既健康又清涼。我給妳介紹過蓮子、菊花、綠豆、苦瓜、蜂蜜的食材。相信大家都知道，在六月的飲食中加入這些食材，對身體是有好處的。另外，6月以後要註意緩解暑熱，不要因為天氣原因中暑。