腳底也是我們保健的關鍵，所以在生活中要註意自己的保健方法。腳被稱為人類的“第二心臟”。人的腳上有60多個穴位，都與人體器官有關。經常足底按摩可以促進氣血循環，溝通內外，貫通上下。經常按摩和足部運動也能起到很好的排毒養顏的作用。下面介紹如何刺激和按摩足部，達到美容護膚的目的。女士們可以根據自己的需求嘗試這些小技巧。用絲瓜搓腳底可以美容祛斑，合理按摩腳底也是壹種健康的保健措施。生活中要註意自己的健康生活措施。每天晚上洗完腳後，可以用幹絲瓜等天然洗浴工具搓腳底，直到熱為止。也可以在睡前用腳互相摩擦，直到腳底發熱。這樣按摩腳底，可以通過刺激腳底穴位來刺激腎上腺，從而刺激腎上腺分泌激素，從而激發皮膚細胞的活力，增強皮膚新陳代謝的能力，從而減少色素沈著，使皮膚白皙有彈性。邊踩黃豆邊看電視可以排毒減肥。足底按摩壹定是足療嗎？其實進行健康足部按摩的方法有很多。可以在沙發前開辟壹小塊空地，鋪上幹凈的黃豆。每天晚上看電視的時候，可以赤腳踩黃豆15分鐘。由於黃豆大小適中，對穴位的刺激也相對溫和，所以能相對溫和地促進身體的新陳代謝，從而起到排毒燃脂的作用。記得每次按摩後馬上喝壹杯水，排毒效果更好。但是，不要在太餓或者太飽的時候做這個按摩。
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