通過長期的觀察和了解，人們發現，喜歡書法、繪畫、下棋的人，可以調節身心狀態，陶冶情操。特別是下棋可以鍛煉思維，使人的思維更加敏捷，寫字也可以促進人的想象力和表達能力。養花和小動物也能讓妳感覺更快樂和放松。
壹個人能否健康長壽，取決於很多方面。無論是在飲食習慣上，還是工作生活習慣上，包括日常愛好上，很多方面都需要嚴格自律。下棋真的可以促進長壽。因為下棋能讓人達到修身養性的境界。在思考棋步的同時，可以忘記壹切煩惱瑣事，化解怒氣。當然，下棋的人也需要具備壹定的道德品質。輸贏不重要，主要是為了快樂，為了鍛煉自己的思維能力。
下棋需要足夠的耐心，耐心也是可以培養的。下棋也是壹種高強度的腦力勞動。因為大腦壹直在思考，處於非常活躍的思考狀態。可以很好的鍛煉大腦神經。促進身體的新陳代謝。並能起到很好的延緩衰老的作用。經常有很多老人閑下來就選擇散步或者呆在家裏看電視。其實這種方式雖然閑，但是不利於大腦思維的鍛煉。妳還是應該參加壹些啟發心智的活動，比如下棋。