“濕”屬於中醫“六淫”之壹，是對壹種病理性質的抽象概括。分為“外濕”和“內濕”，以濁重、粘稠、易傷人體陽氣為特點。
濕氣重的人常出現頭重、無食欲、腹脹、口粘、惡心嘔吐、大便粘稠、小便混濁或滴下、浮腫、四肢屈伸不利、嗜睡、怕冷等癥狀。祛濕的食療方劑首選“紅豆糯米粥”。
擴展信息“紅豆薏米粥”中提到的“紅豆”指的是紅小豆。很多人分不清紅小豆和小豆。雖然都屬於豇豆，但是外觀和味道都差不多，但是仔細觀察還是可以分辨出來的。小豆細長，小豆較圓，略大。
兩者都有祛濕的功效，但在祛濕、利水、消腫、解毒、排膿方面，赤小豆遠不如小豆有效。《本草綱目》記載:“紅小豆入藥，色小而暗，稍大而鮮紅者不治。
人民網-祛濕食療有良方。