比如可以多喝粥，可以根據自己的年齡和工作內容，根據體質和粥的不同，喝壹些不同的粥，比如紅棗、枸杞、薏米、桂圓等。
看了妳的資料，女性也可以喝點花茶，去茶葉市場咨詢壹下。
嗯嗯，平時可以做壹些簡單的有氧運動，比如跑步，跳繩，遊泳(還有塑身)，也可以報壹些舞蹈班。其實瑜伽也是不錯的選擇，O(∩_∩)O~。
其實養生最重要的是當季，就是這個季節能吃什麽就吃什麽，適合這個季節就做什麽。最重要的是堅持，O(∩_∩)O~