打籃球的優缺點如下:1。優點:打籃球是壹種全身性的鍛煉。每天適度打籃球，有助於放松心情，在運動中加速全身的血液循環，鍛煉全身的肌肉和骨骼，也有利於肥胖體型的改善，有助於改善個人消化系統的功能，提高心肺功能；2.缺點:如果每天長時間打籃球，容易造成身體疲勞。同時，骨骼不好的人，在每天大量的運動中，會造成更嚴重的骨骼摩擦，尤其是腿部骨骼不好的人。有的人體質比較弱，每天打籃球會消耗過多的體力和營養。如果不及時補充，他們的身體虛弱會變得更加嚴重。打籃球的註意事項打籃球前要做熱身運動，比如繞場慢跑、活動四肢、運球、傳球等。當身體提前熱身進入狀態，受傷的幾率就會降低。
因為籃球是壹項激烈的運動，尤其是夏天，壹場比賽下來全身都濕透了，所以要提前準備好衣服更換，避免淋濕不舒服，天冷了還可以預防感冒。因為打球會釋放大量汗液，導致人體電解質不足，普通的水無法滿足人體需要，淡鹽水最好，既能解渴，又能保證人體電解質補充。
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