運動——制定壹個高效無痛的適合自己的有氧運動計劃，翻到“妳的身體需要運動”這壹章，找到妳的脂肪燃燒區，妳會越來越強壯，肌肉線條也會越來越好。只要按照“快速運動指南”做3分鐘就可以了。
壓力管理——處於壓力之下對妳的健康沒有好處。只要按照壓力管理指南調整自己看待事物的方式，就會體驗到“上帝創造的寧靜生活”。
時間管理——學會“規劃自己的人生”，學會“在上帝創造的時間周圍畫壹條實心黃線”，妳每周擁有的時間就會翻倍甚至翻兩番。
我們的醫生提醒妳在使用速讀指南時要記住“真正的成功在於生活的方方面面，而不是壹個方面”。在這本書“健康書:妳可以從中學到任何妳需要知道的東西，這將使妳的健康、妳的身體和妳的生活發生實質性的、充滿活力的變化！