01溫性食物:面粉、糯米、蔥、姜、蒜、青菜、香菜、韭菜、蒜苗、蒜苔、南瓜、胡蘿蔔、蔥、羊肉、鱔魚、蝦、鵝蛋、豬肝、核桃、葵花籽、荔枝、桃、棗、橘子、醋、紅糖等。
性食物:大米、玉米、紅薯、土豆、白菜、菜花、黑木耳、銀耳、山藥、胡蘿蔔、蘑菇、花生、大豆、雞蛋、牛肉等。
生冷食物:生蓮藕、海帶、綠豆、綠豆芽、生菜、茄子、苦瓜、紫菜、番茄、香蕉、梨、西瓜、柿子、甘蔗、鴨、兔、蟹、螺、鴨蛋。
辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒、肉桂、茴香、八角、咖喱粉、榴蓮、桂圓、紅酒、紅茶等。
特別是中醫經典《本草綱目》中提出“春食涼性，夏食涼性，以養陽；秋天吃溫的，冬天吃熱的，滋陰。“什麽季節適合吃什麽食物，什麽體質的人適合吃什麽食物。這些都很精致。只有正確適當地吃食物，我們才能保持健康。