屈膝坐著，赤足，用左手拇指(母足趾外側，距腳趾甲角0.1寸處)按右腳大敦穴，左手按15次，右手按15次，再按左腳大敦穴，方法同上。
2、按摩太沖穴排出肝毒
雙腿彎曲坐著，用左手拇指按壓太沖穴(在腳背上，第壹跖骨和第二跖骨的關節凹陷的地方)，沿著骨縫間隙按壓，來回滑動20次。然後用左手按右腳的大頓穴，和之前壹樣。按壓時不要用力過猛，感覺微微酸痛即可。
3、拍打腳背，排出肝毒性
雙腿彎曲坐著，順著腳背上的肝經，手指並攏拍打腳背，每天壹次，每次5-10分鐘。
除了按摩，還可以用飲食來調理:
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、土豆、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等。這些食物可以健脾益氣。
黑豆:在中國古代，吃豆子壹直被認為是有益的。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，建議用黑豆煮烏雞。
發菜:發菜顏色較深，不美觀，但含鐵較高。用發菜煮湯可以補血。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。可以嘗試其他方式，比如將胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜作為飲品。