01練習清肺呼吸練習。
這個呼吸練習可以清除肺部的汙濁空氣。通過鼻腔吸氣，然後運化到丹田就能感覺到氣體在人體內循環，到了丹田就可以通過口鼻呼氣了。每天都要運動，可以在空氣質量相對較好的地方運動，可以快速清除體內的汙染空氣。同時還能有效清除垃圾或香煙毒素。
吃壹種清肺養肺的食物。
冬天，肺部容易受損。清肺之後，要選擇多註意養肺，這樣可以保護肺功能。壹般百合，銀耳，或者梨都可以達到養肺清肺的效果。
還有壹些人因為經常吸煙，40歲還可以用羅漢果或者金銀花泡水，因為肺部比較喜歡潮濕的環境，所以如果能喝點水，自然可以帶走肺部的毒素。
繼續笑。
大小可以有效促進肺部擴張，整個過程中可能會有更多的氣體流入呼吸道，起到清潔作用，可以保護肺部的健康。註意這些方法，因為個人健康將得到保證。