二是堅果類，如核桃、山核桃、栗子、松子等。可以在壹定程度上降低血液中甘油三酯的濃度，還具有很好的健腦作用，可以增強記憶力。
第三，牛奶可以為身體提供蛋白質和能量，促進睡眠。熬夜患者適合喝以下幾種茶:第壹種，綠茶，可以消除疲勞，提神效果好，可以保護眼睛；二是枸杞茶，富含枸杞多糖、脂肪、蛋白質和多種維生素，能明目，治療熬夜引起的眼睛疲勞和幹澀；第三種，薄荷茶，有提神、緩解壓力的功效，用於治療熬夜引起的頭暈、頭痛、神經疲勞等。