配方:蓮子百合30g，瘦肉200g。
做法:蓮子、百合用清水浸泡30分鐘，瘦肉洗凈，放入冷水鍋中煮開。再次在鍋中放入清水，將蓮子、百合、瘦肉壹起放入鍋中，加水煮熟。
功效:清肺燥，止咳消炎。適用於慢性支氣管炎患者。
有哪些菜比較清淡有營養，有哪些清淡的菜譜和家常菜？
1，說話清楚時油沙鹽少。先把菜(西蘭花、花菜、瓜)用凍拌、爆炒、西蘭花快炒、蒸(鹽、蒜、雞粉)處理，最輕。清淡的食物有水果、蔬菜、粗米、三文魚等。
2.各種蔬菜都是清淡食物。妳應該每天吃兩盤各種各樣的蔬菜，其中壹盤是當季的新鮮深綠色蔬菜。最好吃壹些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔等。，