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吃什麽水果蔬菜可以提高免疫力

1、鮮蘿蔔:因為富含幹擾素誘導劑,具有免疫功能。

2.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、百合等。都有明顯的增強免疫力的作用。

3、大蒜、洋蔥:大蒜和洋蔥都是熱性食物,對提高體質有很好的作用。大蒜有殺菌、抗病毒的作用,最好生吃大蒜,因為生吃大蒜有抗病毒、提高免疫力的作用。

大蒜中能增強免疫力的有效成分大蒜素在加熱過程中會失去藥效。洋蔥還是壹種天然的殺菌抗病毒食品,能有效抵抗病毒和細菌。

4.木瓜汁:木瓜汁含有壹些能提高免疫力和抗氧化能力的物質。

擴展數據:

免疫力是指機體抵抗外來入侵,維持內環境穩定的能力。空氣中充滿了各種微生物:細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下,都可以成為早班的病原體。

雖然人體會針對不同的病原體產生相應的抗體來抵抗再感染,但是抗體是有特異性和時間限制的。例如,鏈球菌抗體只能在短時間內保護身體免受鏈球菌的再次感染,它們無法抵抗其他病毒的感染。

百度百科-增強免疫力

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