運動是關鍵。每天有意識的鍛煉。
下班後可以去健身房，但要在下半場前吃好飯。不然餓了也沒法運動。
可以早上早起鍛煉，記得帶水壺，夏天補水，讓皮膚水嫩。
總之，減肥要靠運動。節食只會讓妳對食物想得更多。夏天最好減，因為能出汗。
對於女性來說，排汗既是排毒又是美膚。而且可以減肥兩次。壹石三鳥。
贊美詩多流汗，勤洗澡！