在自動化程度更高、生活條件更好的工作狀態下，人們普遍缺乏鍛煉，導致身體素質差的問題。
因此，對於現在的人來說，經常進行體育鍛煉對他們的健康非常有益。
從以上來看，多運動是有益的。
同時，日常生活中註意體育鍛煉，能走就不坐車，也是壹個好習慣。
以上做法都是非常有益於健康的。
但是，俗話說“萬事有分寸，為時已晚。”多走路多運動雖然好，但如果超出了身體的極限，形成過勞的狀態，就不利於健康了。
因此，對於平時的散步和健身鍛煉，要註意以下幾個方面:
1，鍛煉方法壹定要適合自己的情況。
2.運動的強度和量必須符合身體承受能力的範圍。
3、身體疲勞時，首先要保證休息，此時不宜運動。
4、要明確健身運動和過度勞累的區別，如果每天都覺得累，就不要走路了，坐車回家...
從以上分析中，可以明確以下幾點:
1，身體需要壹定量和強度的運動來保持健康。
2、健身運動的狀態壹定要適合身體所能承受的極限。既不能缺乏，也不能過度。
3.妳可以每天少坐車多走路來鍛煉身體。但是這個時候壹定要註意自己的身體狀況。如果妳覺得累了，就不要再走了，要馬上休息，這樣才能保證身體健康。