利益
在生活中所有的天然食物中，大腦神經元所需的能力在蜂蜜中是最高的。而且蜂蜜中的能量比牛奶高5倍，能在短時間內給人體補充能量，消除疲勞和饑餓感。而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖能被人體快速吸收利用，能有效改善血液的營養狀況，有利於緩解身體疲勞。而且蜂蜜水不含脂肪，不會出現肥胖，對身體有好處。
不足之處
但由於蜂蜜中含有大量的鉛，雖然鉛的含量很低，但鉛還是會對人體健康造成危害，損害人的記憶力。所以在選擇蜂蜜的過程中，壹定要選擇信譽度高、含鉛量低的品牌。其次，蜂蜜吃多了，血糖會上升很快。如果長期吃太多蜂蜜，會導致糖尿病，對人體健康也是有害的。所以蜂蜜水壹定要適量食用，避免糖分攝入過多。
以上就是喝蜂蜜水的好處和壞處。另外，千萬不要飯後馬上喝蜂蜜水，蜂蜜水會稀釋胃液，使吃進去的食物沒有完全消化，進入小腸，不利於食物的消化，所以對胃不是好事，最好不要飯後馬上喝。
上面介紹了蜂蜜水的壹些優缺點。以上都是關於蜂蜜水的介紹。如果妳也想用蜂蜜水來調理身體，不妨了解壹些利弊，以免對身體造成壹些影響和傷害。這些問題大家都要註意。