必須有八小時睡眠，每晚八小時睡眠。男人年紀大了，睡眠質量就不好了。年齡越大，越不需要睡眠時間。如果壹個人的睡眠時間不長，少於八小時，時間長了，就容易變老。如果壹個人睡眠質量好，什麽都好吃，這樣的人身體絕對好。
如果妳能每天喝八杯水，妳就會身體健康。水對壹個人的身體非常重要，身體離不開水。人體的消化功能也依賴於水的作用。如果不能喝八杯水，不僅可以補充身體的水分，還可以很好的消化腸胃。大多數人認為，如果妳沒有感到口渴，妳就認為妳的身體並不缺乏。其實身體隨時都在缺水，即使不渴也要習慣隨時給身體補充水分。
壹天八頓飽飯，壹天八杯水，八小時睡眠。如果能做到這“三個八”，人的身體壹定會健康。健康的身體少生病，堅持“三個八”也是壹種養生方法，會讓男人的身體更健康。