(在動力室，我帶妳做有氧運動)
02.1、2、3、4
放松妳身體的每壹個細胞，音樂開始，動起來。
03.新鮮就是新鮮。
(深呼吸，跟著節奏:1，2，3，4，5，6，7)
04.Funky Beat的獨特節拍
(汗自由流，身體自控)
05.星期五晚上先生星期五晚上先生。
(請在參加本練習前熱身)
06.杜拉杜拉杜哈
(跟著教練，踩著節拍，狂跳)
07.精神旅程
(調整呼吸，平衡緩沖)
08.妳給了我愛。
協調身體，量力而行，養成健康的驅動力。
09.數字動力
不要偷懶，動起來，苗條的身材不是夢。
10.幹擾幹擾
(電聲音樂，激烈的節奏，讓妳盡情起舞)
11.Arriva Progressiva階梯式旋律
隨著激烈的音樂起舞，忘記自我，忘記疲勞。
12.春天(假日剪輯)春天(節日的聲音)
(有柔有剛，健康修身)
13.讓我走上舞池，讓我跳躍。
(踏步、放松、調整、積累的時刻。