生活中，有很多身材和氣質都很好的女性。她們的身材和氣質總是讓人羨慕。這大多和她們的生活習慣分不開，尤其是睡前養成壹些好習慣，可以幫助女生塑造身材和體態，氣質也會逐漸顯現出來。
女生要想塑身，睡覺前壹定要泡腳。泡腳是壹種養生活動，因為每個女人都被體寒所困擾，所以泡腳可以溫暖身體，改善體寒。
另外，如果女性每天盯著泡腳，也有助於促進體內血液循環。如果氣血通暢，還會有助於排除體內堆積的黑色素和毒素，還會改善膚色暗沈，讓皮膚更加白皙透亮，所以泡腳絕對是提升女人味最大的幫助之壹。
如果想睡前減肥，可以堅持每天晚上敲打肝膽。這樣可以加速身體的新陳代謝，燃燒脂肪。肝膽經位於大腿內側。如果每天晚上堅持用力捶打，大腿會越來越細，人會越來越苗條，氣質也會顯露出來。