做輕度的體育活動，如打太極拳、做廣播操、散步等。
慢慢改變姿勢，比如從躺著變成坐著，從坐著變成站著走路。
少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟等。多吃魚和豆制品，蔬菜和水果。
每天兩種以上水果，多吃蔬菜，品種齊全，凈含量500g/天。
限制鈉鹽的攝入，每天少於5g，限制含咖啡因的飲料。
補充富含蛋白質、維生素C、維生素A、維生素E、維生素B和礦物質鈣、鎂的食物，可以幫助身體特別是血管抵抗自由基的攻擊，增加血管的彈性。
結束
需要註意的事項
不能參加重體力勞動
不能做非常激烈的工作，比如趕任務，加班；