室內運動可以豐富。俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等。可以做到，而且可以在很小的空間裏很好的鍛煉。
旅行時盡量騎自行車或步行。
柔韌性鍛煉非常重要。壓腿，可以參考壹些瑜伽的做法。
集中時間做強化練習，比如健美操，幾組力量練習，打壹場比賽。
可以在家裏準備壹些簡單的器材，在健身房練習。
健身是壹種習慣，根據自己的喜好選擇運動，根據自己的時間安排運動時間，學會制定自己的健身計劃。