2、木瓜。木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。
3.芹菜。芹菜營養豐富，其中因含鐵量較高，具有養血補虛的功效，食用可補充女性月經失血，避免皮膚蒼白、幹燥、暗沈。
擴展數據:
需要註意的事項
1，寒涼水果。經期不宜吃生冷涼的食物，因為經血是子宮內膜的剝離，是子宮收縮排出的。吃寒涼食物會導致腸胃溫度降低，影響子宮收縮惡化，容易導致經血難以排除，從而形成血塊，容易引起痛經。
2、酸水果。經期飲食要註意，盡量避免吃酸味水果。這類酸辣水果容易引起消化障礙或刺激經血異常排出，如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。月經期間不建議吃。
人民網-女性經期多吃這五種水果。
人民網——“我的大姨媽”來了。吃好經期，吃壹道菜補充營養。