我不想說酸棗仁湯的做法，那就說說酸棗仁湯對我們身體的好處吧。其實酸棗仁湯有鎮靜作用，對於失眠多夢的女性朋友會更明顯。
三味安眠湯
三味安眠湯這種湯壹定要睡前喝。壹般來說，要選擇大棗、遠誌、麥冬。其實這三種都是同壹種藥材。堅持每天喝壹杯，能有效安神鎮靜。
桂圓蓮子湯
桂圓蓮子湯的做法其實很簡單。我們只需要先把蓮子洗幹凈，然後和桂圓壹起放在鍋裏煮。最好加點冰糖。那麽桂圓蓮子湯的療效就是養心補腎。對於壹些長期失眠的人來說，經常喝會很有效果。
安神湯
安神湯，壹聽名字就該治了。安神湯壹般是加壹個蛋黃，然後把百合煮好放在杯子裏，然後也許我們可以加點冰糖，最後煮開，睡覺的時候喝。安神湯神秘的名字可以讓人更加的冷靜，同時還能起到壹定的補血作用。
楊新洲
養心粥這個粥首先要用的是黨參、大棗、麥冬、茯苓。然後我們在這個時候把它和洗好的米壹起煮，最後加入紅糖就可以喝了。對於這樣的壹種粥，對於心跳加速，失眠多夢的人，可以起到很好的效果。