1，多喝去濕氣的飲料或保健食品，如蒲公英水、紅豆糯米粥等。
2、註意保暖，初溫次之，天氣寒冷濕邪，容易入骨，如露出腳踝、脖子等，盡量避免；
3、註意防暑降溫，夏季氣候濕熱，註意“空調病”，不要長時間對著空調或風扇吹，高溫導致食欲不振，可以喝酸梅湯等食物促進食欲。
保健是日積月累的，不是壹朝壹夕的。平時要保持良好的飲食作息習慣，不喝酒不抽煙，保持良好的心態。